Le stress touche près de 9 Français sur 10 au cours de leur vie.
Les effets du stress chronique sur la santé sont l'hypertension, la nervosité, la fatigue, la dépression...
Lorsqu'il est intense et qu'il dure, il peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale.
Voici quelques conseils anti-stress :
- Prendre soin de soi : Une bonne hygiène de vie et une activité physique. Prenez du temps rien que pour vous !
- Prendre des compléments qui apaisent le stress : Des compléments alimentaires à base de magnésium, les plantes : la passiflore, la rhodiale, la mélisse... disponibles sous forme de gélules de tisanes ou d'extraits
- Pratiquer une activité relaxante : Pratiquez la méditation, le yoga ou toute autre activité de relaxation !
- En parler : Ne pas avoir honte ni peur d'en discuter avec sa famille et ses amis ou son médecin ou pharmacien : le stress ne doit pas être un tabou !
